09.04.2021, 12:06

KENDİNİ SEVMEK

Hayatımızda en önemli ilişki kendimizle kurduğumuz ilişkidir. Birçok kişiye kendisini sevip sevmediği sorulduğunda, hiç düşünmeden evet cevabını verecektir. Hâlbuki insanlar duygularını daha derin bir şekilde inceleyecek olsalar, kendi kendilerinin en büyük düşmanlarının yine kendileri olduklarını fark edeceklerdir. Kendimizi yargılar, hatta bazen cezalandırırız; merhameti ise başkalarına saklarız. Hâlbuki kendimize de sevgiyle, şefkatle, yaklaşmalıyız. Zira unutmamalı ki, biz kendimize nasıl davranırsak, ne kadar saygı ve sevgi duyarsak, başkaları da bizi öyle sever ve sayar. Çünkü kendini sevmek demek, kendine yetebilmek demektir.Bazen başkalarını sevmek kendini sevmekten çok daha kolay görünebilir; ama aslında kendini olduğun gibi kabul etmek, başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurmanın çok önemli bir parçası. Neyse ki biraz pratik ve sabırla sen de kendini sevmeyi öğrenebilirsin.

Değişmek için ilk adım, farkındalıktır. Öncelikle kendimize nasıl davrandığımızla ilgili dürüst olmalıyız.

Mesela:

Kendinizle nasıl konuşuyorsunuz?

Kendinizden emin misiniz?

Kendinize karşı kibar mısınız?

Kendinizle barışık mısınız?

Eğer insanların çoğu gibiyseniz, düz bir karnınız, küçük bir burnunuz, küçük kalçalarınız olmasını, daha akıllı olmayı, daha heyecanlı bir hayatınız olmasını isterdiniz. Bizim dışımızda, herkesin halinden memnun olduğunu, kendine güvendiğini zannederiz. Değişmek isteyen sadece bizizdir. Şu yanınızdaki kadın ne kadar şanslıdır ki böyle güzel bir yüzü vardır, karşıdan geçen kadının ne güzel bir ailesi vardır, arabadaki adamın ne kadar da iyi bir işi vardır. Oysa herkes ayni şekilde hisseder. Herkes bir takım konularda kendine güvensizdir. Kuvvetle muhtemeldir ki onun da size bakıp özendiği bir yönünüz vardır.

“Önce kendinizi sevin, gerisi zaten kendiliğinden gelecektir. Bu dünyada her hangi bir şeyi başarmak istiyorsanız, önce kendinizi gerçekten sevmeniz gerekir.” Lucille Ball

KENDİNİ SEVMENİN ADIMLARI

Dikkatli ve farkında olun: Kendini çokça sevebilen insanlar, ne  düşündüklerini, hissettiklerini ve arzuladıklarını iyi bilir. Kim olduklarının farkında olup, başkalarının istediği ya da onlardan beklendiği şekilde davranmazlar.

Arzularınıza göre değil, ihtiyaçlarınıza göre hareket edin: Sevmek demek, başkalarının dileklerini yerine getirmek değil, onların ihtiyaçlarına cevap verebilmektir. Kendinizi sevmek de bu bağlamda çalışır. İhtiyacınız olan şeylere odaklanmak sizi, daha az sağlıksız, o otomatik davranış kalıplarından uzak tutacaktır. Bunlar size sorunlar yaratabilir veya sizi geçmişe bağlamaya devam edebilir.

Kişisel bakımınıza dikkat edin: Kendinizi daha çok sevmenin bir yolu da, temel ihtiyaçlarınıza daha çok önem vermektir. Kendilerini seven insanlar, sağlıklı aktiviteler ile kendilerini besler. Buna iyi beslenme, egzersiz, iyi uyuma alışkanlıkları, sağlıklı, samimi ve sosyal etkileşimler de dahildir.

Sınırları belli edin: Kendisini seven bir insan, sınırlarını belle etmede ve kendisini fiziksel, duygusal veya manevi olarak olumsuz yönde etkileyecek herhangi bir şeye hayır deme gücüne sahiptir.

Kendinizi zararlı insanlardan koruyun: Kendini seven bir insan, kendisini zararlı insanlardan korur ve ruhunu karartan insanlar ile vakit kaybetmez.

Kendinizi affedin: Bazen kendimize çok sert davrandığımız oluyor. Ancak eylemlerimizden sorumlu tutulmak, bu eylemlerden ötürü kendimizi sonsuza dek cezalandırmamız gerektiği anlamına gelmez. Kendini seven insanlar hatalarından ders çıkarıp, alçak gönüllü bir biçimde, kendilerini affeder.

Başka bir insanı, kendinizden daha çok sevemezsiniz. Bu nedenle başkalarını sevebilmek için, önce kendimizi sevmeyi öğrenmek gerekir.

KENDİNE SAYGI, KENDİNİ SEVME OLUMLAMA CÜMLELERİ:

-Ben kendimi seviyorum ve kendimi olduğum gibi kabul ediyorum.

-Ben yeterli, değerli ve önemliyim.

-Ben hayatımı seviyorum.

-Ben hayatımdaki iyilik ve güzellikleri görüyor ve şükrediyorum.

-Hayat harika olmak için mükemmel olmak zorunda değil.

-Ben sevgiyi hakediyorum ve çok seviliyorum.

-Bedenimi seviyorum.

-Olumlu düşünüyorum ve hayatıma olumlu şeyleri çekiyorum.

Kendini sevmek bencillik değildir. Kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenene kadar bir başkasını gerçekten sevemezsiniz.

Yorumlar (11)
Fatma bozbay 1 ay önce
Tebrik ederim
Emek Özşerik Tek 1 ay önce
Bihter hanım çok güzel yureginize sağlık.harika bir konu
İnci Kutlu 1 ay önce
Kendimi seviyorum, iyi ki varım
Büşra 1 ay önce
Yine harika bir konuya deyinmişsiniz Bihter Hanım. Yüreğinize sağlık olsun teşekkür ederiz
Emine Ünsal 1 ay önce
Bu yazınızıda diğer yazılar gibi çok beğendim.
Mükerrem Sivri 1 ay önce
Tebrik ederim bilgileriniz muhteşem akıcı bir diliniz var
Tunç 1 ay önce
Sevmenin fazlası zarar
alisakin kutlu 1 ay önce
eliştirebileceğim bir yazı güzel olmuş ama pc izin vermiyor..
Bütün Yorumları Görmek İçin Tıklayın
33
açık
Namaz Vakti 14 Mayıs 2021
İmsak 04:12
Güneş 05:49
Öğle 13:05
İkindi 16:55
Akşam 20:11
Yatsı 21:41
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 39 81
2. Galatasaray 39 81
3. Fenerbahçe 39 79
4. Trabzonspor 39 68
5. Sivasspor 39 62
6. Hatayspor 39 61
7. Alanyaspor 39 57
8. Karagümrük 39 57
9. Gaziantep FK 39 55
10. Göztepe 39 51
11. Konyaspor 39 49
12. Rizespor 39 48
13. Kasımpaşa 39 46
14. Malatyaspor 39 45
15. Başakşehir 39 45
16. Antalyaspor 39 43
17. Kayserispor 39 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 39 38
20. Gençlerbirliği 39 38
21. Denizlispor 39 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 35 80
2. M. United 35 70
3. Leicester City 36 66
4. Chelsea 36 64
5. West Ham 35 58
6. Liverpool 34 57
7. Tottenham 35 56
8. Arsenal 36 55
9. Everton 34 55
10. Leeds United 35 50
11. Aston Villa 34 48
12. Wolverhampton 35 45
13. Crystal Palace 35 41
14. Southampton 35 40
15. Burnley 35 39
16. Newcastle 35 39
17. Brighton 35 37
18. Fulham 35 27
19. West Bromwich 35 26
20. Sheffield United 35 17
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 36 80
2. Barcelona 36 76
3. Real Madrid 35 75
4. Sevilla 36 74
5. Real Sociedad 36 56
6. Real Betis 35 54
7. Villarreal 35 52
8. Celta de Vigo 36 50
9. Athletic Bilbao 36 46
10. Granada 35 45
11. Osasuna 36 44
12. Cádiz 36 43
13. Levante 36 40
14. Valencia 36 39
15. Deportivo Alaves 36 35
16. Getafe 36 34
17. Huesca 36 33
18. Real Valladolid 35 31
19. Elche 36 30
20. Eibar 35 29